La Organización Mundial de la Salud (OMS)recomienda limitar el consumo de azúcares libres para proteger la salud y reducir el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Recomendaciones diarias de azúcar
• Lactantes: 0 gramos al día
No se recomienda la adición de azúcar en esta etapa.
• Niños: entre 12 y 15 gramos al día, lo que equivale aproximadamente a 3 cucharaditas de té.
• Adolescentes y adultos: hasta 25 gramos al día, equivalentes a 5 cucharaditas de té.
Reducir el consumo de azúcar añadida desde edades tempranas es una de las estrategias más efectivas para cuidar la salud a lo largo de la vida.
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